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【5月7日/15日/21日/28日】産後のボディケア&フィットネス教室(春コース)

2015年4月27日

コレカラ99として応援している”SANZEN-SANGO ~セルフケアとおいしいごはん~” さんのイベントをご紹介します。

全国各地で開催されているこの教室ですが、九十九里エリアでは3回目の開催となります。
これまで、山武市で開催していた『産後のボディケア&フィットネス教室』2回コースですが、
5月より正規の4回コースとして開催することになりました!

もともと『産後のボディケア&フィットネス教室』は、
4回1クールで産後の心身のリハビリができるように作られています。

クラスの主な内容は、以下です。
①4週間かけて徐々に負荷をかけ、出産でダメージを受けた身体を回復させるバランスボールエクササイズ
②大人同士のコミュニケーションを取り戻すコミュニケーションのワーク
③自分で自分の身体をケアするセルフケア(身につけたら一生もの!)

*もっと詳しく知りたい方はこちらをご覧ください
http://madrebonita.strikingly.com

クラス名には「産後の」と付いていますが、妊婦さんのご参加もOK!
インストラクターの若菜ひろみさんも妊娠7ヶ月です。
妊婦さんがご参加の場合は、妊娠中の身体についてもお話させていただきます。
他にも、「産後数年経っているけど…」という方も、
「まだ出産予定はないけど、クラスに興味がある」という方もご参加いただけます。

この4回コースでは、終了後に、
薬剤師で薬膳アドバイザー片山尚美さん監修、
Peace Food クリエイター 小林真弓(mam)さん作の
おいしいごはんもご用意しています。(別途、ご注文をお願いします)
心身のケアを行ったあとは、身体にやさしくおいしいごはんをいただきながら、
参加者同士、いろんなおしゃべりをするのも、これまたひとつの楽しみですね。

なお、今回の春コース終了後は、
インストラクターの若菜ひろみさんが産休に入るため、
しばらくクラスがお休みになります。
ぜひこの機会に心身のケアをしてくださいね。

産後のボディケア&フィットネス教室 4回コース
日時:5月7日(木)15日(金)21日(木)28日(木)10:00~12:00
(ランチをされる方は、13:30ごろまで)
場所:さんぶの森武道館(山武市埴谷1904番地3)
内容:
1. バランスボールエクササイズ(有酸素運動)
2. コミュニケーションスキルを高めるワーク
3. セルフケア(美しい体型の作り方、肩こりの解消)
対象:
出産後の女性(妊娠中の方もご参加いただけます)
・2014年10月30日以降に生まれたお子さまは2回通して一緒にご参加いただけます
・妊娠12週以降の女性(運動を制限されていない方、臨月でも参加できます)
定員:12組
講師:若菜ひろみ(NPO法人マドレボニータ認定 産後セルフケアインストラクター)
参加費:1回3105円+1人30円の保険×4回分
——
~薬膳知識を取り入れたおいしいランチあり(別途1食1,000円)~
料理:Peace Food クリエイター 小林真弓(mam)
薬膳監修:薬剤師・薬膳アドバイザー 片山尚美
・会場で、参加者の皆さんと一緒にランチしていただくこともできます
・もちろんお持ち帰りもオッケーです
——
▼ 申し込みフォームはこちら
http://www.madrebonita.com/wordpress/?page_id=11511
▼講師:若菜ひろみさんのブログ
http://ameblo.jp/hiromi-wakana/

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ボディケア&フィットネス教室 2014年秋コース 取材レポート(教室の様子をご覧いただけます)

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